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2025.02.082月になりました。

2月になりました。
大寒波到来ということで、少し不安になりながらも今月も元気に過ごしていこうと思います！

さて、ここ数10年、節分を過ぎると、毎日健康に過ごすためはもちろんですが、
毎年7月に自分にとって一大イベントがあるため、夏に向けて体力づくりをしています。

去年は2月からしていたものの、5月に古傷とあわせて膝を悪化させ、
その一大イベントの前日に高熱をだす、当日は炎天下の暑さにやられる・・・
という、老化？と災害級の酷暑に振り回され、例年に比べて体にこたえてしまい、体力のなさを実感しました。

今年はできるだけ継続して体力づくりと、永遠のテーマのダイエットに励もうと思います。

取り急ぎ、本日からは競歩並みの速さでぐるっと歩いてこようと思います。
3月あたりから、私は滋賀に住んでいるので、琵琶湖の湖岸の周りをランニングというのも増やしていこうと思います。

いい、筋トレ方法や効果があったダイエット方法があればどなたか教えてほしいです！